Il DHA (acido docosaesaenoico), in quanto acido grasso polinsaturo Omega-3 fondamentale per il corpo umano, svolge un ruolo insostituibile in vari aspetti come la crescita, lo sviluppo e il mantenimento della salute
1. Ruolo chiave nello sviluppo del cervello fetale e infantile
Il DHA è fondamentale per lo sviluppo del cervello del feto e del bambino. Nelle prime fasi dello sviluppo del cervello fetale, è una parte vitale delle membrane cellulari neuronali, promuovendo la proliferazione e la differenziazione dei neuroni. Durante la metà della gravidanza, il cervello fetale si sviluppa rapidamente e l'apporto materno di DHA è essenziale per la formazione della rete neurale e l'intelligenza fetale. Per i neonati, il DHA migliora le capacità cognitive. Le madri con un apporto sufficiente di DHA durante la gravidanza e l'allattamento hanno figli con migliori capacità cognitive, linguistiche e motorie. Aumenta la trasmissione del segnale nelle cellule nervose del cervello, migliorando l'apprendimento, la memoria e l'attenzione dei bambini. La ricerca mostra che i bambini con un punteggio DHA sufficiente sono più alti nei primi test cognitivi.
2. Impatto importante sullo sviluppo visivo
Il DHA è abbondante nella retina, un componente chiave per il suo normale sviluppo e funzionamento nei neonati. Migliora la sensibilità alla luce della retina, consentendo una trasmissione del segnale visivo rapida e accurata per una visione chiara. Un'adeguata assunzione di DHA riduce il rischio di problemi alla vista infantile come l'ambliopia e la miopia. I neonati prematuri, con retina immatura, necessitano soprattutto di DHA per prevenire danni alla vista.
3. Benefici per la salute degli adulti
Salute cardiovascolare: Il DHA regola i lipidi nel sangue, abbassando i trigliceridi e la viscosità del sangue, riducendo così il rischio di aterosclerosi. Migliora anche la funzione delle cellule endoteliali, dilata i vasi sanguigni e abbassa la pressione sanguigna. Coloro che consumano alimenti o integratori ricchi di DHA hanno una minore incidenza di malattie cardiovascolari.
Funzione cerebrale: Con l’avanzare dell’età, il DHA aiuta a mantenere la funzione cerebrale e a rallentare il declino cognitivo. Protegge le cellule nervose dallo stress ossidativo e dall'infiammazione, migliorando la capacità antiossidante del cervello. Per gli adulti, soprattutto quelli di mezza età e gli anziani, l'integrazione di DHA può migliorare la memoria, l'attenzione e il pensiero, prevenendo le malattie neurodegenerative.
Effetto antinfiammatorio: Il DHA può essere convertito in mediatori lipidici antinfiammatori, alleviando l'infiammazione cronica. Poiché l’infiammazione cronica è collegata a malattie come l’artrite e le malattie infiammatorie intestinali, il DHA aiuta ad alleviare i sintomi e promuovere il recupero della salute.
